Drodzy rodzice (opiekunowie) oraz uczniowie
W związku z odwołanymi zajęciami w szkole oraz mocno ograniczoną możliwością wychodzenia z domów, zachęcamy do wykonywania aktywności fizycznej w domu lub w pobliżu domu na zewnątrz (z zachowanie szczególnego bezpieczeństwa dotyczącego pandemii koronowirusa) .
Krótkie zestawy ćwiczeń, pomagają uczniom zachować kondycję, dotlenić wszystkie tkanki, a także rozładować energię.
Z pewnością będzie to również miało korzystny wpływ na wyniki w nauce.
W profilaktyce zdrowia oprócz higieny osobistej ważne jest także odpowiednie żywienie i regularna aktywność fizyczna. W związku z obecną sytuacją, nie uprawiajmy sportów wyczerpujących w dużych skupiskach ludzkich . Średnia aktywność fizyczna jest jednak jak najbardziej wskazana.
Alternatywą są ćwiczenia w domu. Rekomenduje się (zgodnie z WHO): 3x30x130 , czyli aktywność minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem ok 130.
Pamiętajmy przy tym o rozgrzewce, stopniowaniu wysiłku, odpoczynku i systematyczności oraz o zabezpieczeniu miejsca ćwiczeń, aby nie doszło do wypadku (urazu).
Cyklicznie będę umieszczał na stronie, przykładowe zestawy ćwiczeń do samodzielnego wykonania przez uczniów.
Dbajmy o swoje zdrowie, zwłaszcza w tym wyjątkowym czasie.
Pozdrawiam – Piotr Grzywacz
Lekcje zdalne z wychowania fizycznego są umieszczane na platformie e-learningowej szkoły.
Uczniowie klasy VI mają do nich dostęp, po zalogowaniu się.
Kliknij tutaj aby przejść do platformy e-learningowej szkoły